يقف فيها المؤدي مع تباعد القدمان، مع تقديم قدم على بُعْد ثلاثين سم تقريبًا
يقف فيها المؤدي مع تباعد القدمان، مع تقديم قدم على بُعْد ثلاثين سم تقريبًا
مهارات كرة اليد والأداء الفني ومراحل التدريب - التدريب...
وقفة الإعداد الدفاعي، الأداء الفني، خطوات التدريب: 1/ إبقاء القدمين متباعدتين ووضع قدم واحدة على حدة بمسافة 30 سم تقريباً. 2/ اثنِ ركبتيك قليلاً، وافرد جذعك وانحنِ إلى الأمام.
قدمان متباعدتان وقدم واحدة أمام الأخرى..
الوضع المتقدم: قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وقدم واحدة للأمام. وضعية الانحناء: قف مع ثني ركبتيك قليلاً، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض مفصل الورك ووضع إحدى القدمين أمامك.
e3arabi - eArabi - مهارات كرة اليد
يتم وضع الساق المقابلة لليد للأمام، ومن ثم يتم توزيع ثقل الجسم على القدمين. الموقف الدفاعي مع فتح القدمين وقدم واحدة للأمام بحوالي 30 سم.
e3arabi - eArabi - الموقف الدفاعي في كرة اليد
1- يجب أن تتم وقفة الاستعداد الدفاعي من خلال إبقاء قدمي اللاعب متباعدتين مع مراعاة أهمية وضع القدمين على مسافة ثلاثين سنتيمتراً تقريباً. 2- يجب على لاعب كرة اليد أن ينحني...
المهارات الأساسية في كرة اليد وطرق تدريسها
يجب أن تكون القدمان في وضع مريح، مع ترك مسافة 2.5 سم تقريبًا في الأمام. 2. اثنِ ركبتيك قليلاً وحافظ على استقامة الجذع أو ثنيه قليلاً للأمام.
المهارات الدفاعية في كرة اليد – موقع زاد العلم
- عند الوقوف، قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وتوزع وزن جسمك بالتساوي على قدميك. - ثني الذراعين عند مفاصل المرفقين ورفع الذراعين مفتوحين ومسترخيين حتى مستوى الصدر.
في وضعية الاستعداد، يجب أن تكون القدمان متباعدتين بشكل مناسب...
نصائح للحفاظ على مسافة مناسبة للقدمين: تدرب على الوقوف مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الكتفين. استخدم مرآة للتأكد من أن قدميك متباعدتان بشكل متساوٍ. انتبه إلى إحساسك بالتوازن.